Etymologiquement, le mot «stress» vient du latin stringere qui signifie «serrer», «presser». Provoqué par le monde extérieur, le stress est une réaction naturelle du corps. Il n'est pas forcément mauvais en soi et il peut même s’avérer être bénéfique.
A l’origine notre cerveau humain a été conçu pour faire face, à de grands dangers comme par exemple les bêtes sauvages ; le corps se préparait à une réaction de stress : attaquer ou fuir.
En situation stressante, le cœur bat plus vite pour apporter de l’oxygène aux muscles du corps qui produit également de nombreuses hormones. Il est prêt à affronter une situation difficile ou nouvelle ! Le stress nous pousse donc à agir et à nous dépasser.
Là où cela ne va plus c’est lorsqu’il commence à trop s’accumuler et qu’il génère de l’anxiété, des angoisses, des peurs paralysantes et qu’il se répercute sur la santé physique et mentale.
Avant d’en arriver là, pouvoir gérer son stress et ses émotions est donc capital. Il ne s’agit pas non plus d’éliminer à 100% tout le stress car sans lui vous seriez tout mou et sans énergie. Il vous permet d’être alerte et créatif, avoir un accès rapide et direct à votre mémoire, fournir un effort et vous dépasser.
Dans cette optique, une séance d’hypnose offre de multiples bénéfices :
- Un effet relaxant en soi par la production d’endorphines, les hormones du bien-être.
- La capacité de prendre de la hauteur et de calmer le tourbillon des pensées négatives et des peurs anticipatives.
- La possibilité de puiser en soi toutes les ressources nécessaires pour lâcher-prise et faire le tri entre ce qui vraiment important et ce qui ne l’est pas…
Grâce à l’hypnose, vous pouvez donc faire de votre stress un allié pour ensuite l’utiliser à bon escient !
Etabli sur trois séances d’hypnose sur mesure, cet accompagnement personnalisé s'adresse à tous ceux et celles qui se sentent envahie par les soucis du quotidien, débordée, épuisée, irritable voire sous tension permanente, même parfois sans raison apparente et qui souhaitent sortir de ce cercle vicieux pour vivre pleinement tout en retrouvant une certaine sérénité.
Parce que les changements qui se produisent à l’intérieur doivent s‘accompagner de pratiques et d’actions concrète dans votre vie quotidienne pour s’avérer efficaces et durables, tous mes programmes comportent un plan d’hypnose et un plan d’action.
Le plan d’hypnose
La 1ere séance d’hypnose
En identifiant par des mots vos sources de stress et ce que celui-ci provoque en vous, elle vous permettra de comprendre ce qui se passe afin de mieux réagir face aux situations stressantes tout en gérant vos émotions. Lors de cette séance nous créons ensemble votre audio d’hypnose guidée personnalisé avec un ancrage de détente que vous pourrez écouter à chaque fois que vous en ressentirez le besoin.
La 2ème séance d’hypnose
Utilisant une métaphore bien particulière, cette séance a pour but de vous soulager et de vous libérer de l’accumulation inconsciente de tout votre stress : les tensions, les pensées négatives et parasites. Cette technique renforce l’impression de distance avec le « stress inutile » et la sensation de bien-être et de légèreté.
La 3ème séance d’hypnose
Efficace et facile à apprendre, elle est une initiation à l’autohypnose afin de vous permettre ensuite de gérer votre stress et vos émotions en toute autonomie car vous pourrez l’adapter à vos besoins du moment : détente du corps, respiration, mantra, visualisation….
Le plan d’action
En parallèle, vous recevrez des outils de relaxation par la respiration, des conseils anti-stress sous forme de vidéos, d’audios et de documents PDF.
Comment cela se passe ? En visioconférence sur Zoom (très facile à télécharger et à utiliser) ou en cabinet à Nice, chaque séance dure environ 1 heure espacée d’une à deux semaines selon votre disponibilité et votre emploi du temps.
Prix : 285 euros.
Sophie Pattier HypnOSE
A tester en accès libre sur ma chaine YouTube : un audio d'autohypnose guidée de 12 minutes...
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