SOPHIE PATTIER HYPNOSE
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L'Atelier
d'autohypnose
Apprenez le calme mental et émotionnel
devenez le créateur de votre vie
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C’est en pratiquant l’autohypnose que je suis venue à me former et à changer de voie professionnelle pour devenir praticienne en hypnose. Cette pratique a radicalement changé ma vie et ma vision du Monde : des portes se sont ouvertes et certains blocages sont tombés, un à un. Aujourd’hui, je vous invite à la découvrir tout en vous donnant les outils nécessaires ainsi que l'envie d'introduire son utilisation dans votre quotidien.
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Sophie Pattier
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A quoi sert l'autohypnose ?
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S’aider soi-même.
Acquérir son autonomie et prendre sa responsabilité dans la prévention et le soin des petits soucis du quotidien (physiques, émotionnels ou psychiques) mais aussi pour tout objectif de développement personnel ou de projet quel qu’il soit (une nouvelle maison, une reconversion professionnelle…). Toutes vos ressources, vos réponses et solutions sont en vous, vous allez ainsi directement les chercher.
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Renforcer les séances d’hypnose.
Dans le cadre d'un suivi en cabinet ou en téléconsultation avec un hypnothérapeute par la répétition de la même expérience en ondes alpha et thêta.
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Exercer la pensée créatrice.
Au-delà de la simple pensée positive par l'association d'une émotion positive à une intention constructive en état d'autohypnose.
​Comment fonctionne l'autohypnose ?
En état hypnotique, le cerveau ne fait pas la différence entre ce qui est réel et ce qui est imaginé.
Pratiquer à l’intérieur de soi des scénarios où le cerveau atteint l’objectif que vous vous êtes fixé, contribue à installer le changement au niveau neuronal. C’est-à-dire qu’en créant la réalité à l’intérieur de lui, le corps commence à refléter les changements au niveau biologique et neuronal. Il est d’ailleurs scientifiquement prouvé que le fait de se visualiser en train d’accomplir un plan d’action avec succès augmente notre capacité à l’effectuer. Cette technique est utilisée par exemple par les sportifs de haut niveau.
En état d’hypnose ou non, nous savons scientifiquement que le simple fait de visualiser a un effet sur la biochimie de notre corps, sur la création de nouveaux réseaux neuronaux, jusqu’à l’expression même de nos gènes.
Les thématiques des ateliers
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L'autohypnose et la gestion du stress :
Chaque personne est différente. Il en va de même pour le stress. Chacun possède ses propres raisons et manière de fonctionner. Vous allez mettre en place votre routine d’autohypnose sur mesure grâce aux outils issus de ma propre expérience que je vous propose en atelier collectif. L’idée est d’y déterminer une intention personnelle dans laquelle vous vous reconnaissez avec vos propres mots et/ou images que vous allez ensuite utiliser dans un état d’autohypnose qui sera activé par vous-même.
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L'autohypnose et la confiance en soi au féminin :
L'image de soi est un vrai sujet de bien-être mental et ne pas aimer son corps peut amener à des répercussions sur la vie sociale, amoureuse… sous forme de blocages et de freins.
L’objectif est à la fois de travailler sur son estime et son image (body positive) tout en prenant soin de soi au quotidien. Entretenue trop longtemps (souvent depuis l’enfance ou l’adolescence), la perception négative de son corps programme dans le cerveau des réflexes dont il est très difficile de se défaire. Mettre en place une routine d’autohypnose peut vous aider aÌ€ reprendre le pouvoir sur votre état d’esprit : imaginez votre cerveau comme un jardin où de nouvelles graines sont plantées (les pensées positives & bienveillantes) puis cultivées au détriment des anciennes croyances dévalorisantes.
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L'autohypnose pour retrouver un bon sommeil :
Il y a des périodes de la vie où les nuits deviennent compliquées : endormissement difficile, sommeil haché, réveil non récupéré, fatigue installée pendant toute la journée... Au fil des jours et des semaines, le stress et l'anxiété peuvent ainsi vite s'accumuler. Parce que chaque personne est unique, il y a mille et une raisons et manière de fonctionner. Vous allez donc mettre en place votre rituel du coucher (conseils pratiques de préparation au sommeil) et votre routine d’autohypnose sur mesure grâce aux outils issus de ma propre expérience que je vous propose en atelier collectif. ​
Durée des ateliers : 1H15.
Groupe : 10 à 12 personnes.
Prix : 35 € par personne.
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Un livret d'accompagnement et un audio guidé d'autohypnose, vous sont remis à la fin de chaque atelier.
Apprendre l'autohypnose
Cours individuel
Vous souhaitez vous initier à l'autohypnose en toute tranquillité chez vous ?
Je vous propose une initiation sur mesure adaptée à vos besoins afin de vous permettre de vous approprier ce formidable outil de relaxation et de transformation qu'est l'autohypnose.
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Au cours de cette séance? nous aborderons ensemble :
- L’état d’hypnose, la technique de l’autohypnose, son fonctionnement, ses avantages et son efficacité.
- Mes conseils et astuces pour vous permettre de créer votre propre routine d’autohypnose .
- Une mise en pratique en étant guidée par voix.
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Où ? : en téléconsultation sur Zoom.
Durée : 1h.
Prix : 85 €.
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Un livret d'accompagnement et un audio guidé d'autohypnose, vous sont remis à la fin du cours.