L'hypno' relaxation
Une séance anti-stress pour tous ! 

Aujourd'hui, il est communément acquis de prendre soin régulièrement et naturellement de notre corps par le sport , de notre visage par les soins et les massages ... Curieusement, alors que nous ne cessons de nous plaindre du stress, de la fatigue, de l'anxiété, nous mettons souvent de côté ou remettons à plus tard, les moments  et les moyens d'y remédier.

Mon concept est simple, il s’agit de prendre soin de son mental comme on prend naturellement soin de son corps : c’est une sorte de massage de l’esprit que je vous propose, une relaxation intense grâce à laquelle le corps se ressource pendant que l’esprit se libère des tensions du quotidien. ​

J'ai imaginé un concept holistique corps et esprit qui associerait le meilleur de plusieurs disciplines que j'affectionne et que je pratique personnellement : la méditation, l'hypnose, l'autohypnose et le yoga Nidra. 

J'ai cherché à le rendre à la fois facile d'accès, il vous suffit de vous laisser guider par ma voix, et très efficace contre le stress qui envahit si facilement nos vies quotidiennes.

Plus concrètement, cette séance permet de placer le cerveau sur les ondes de la relaxation profonde (alpha et thêta), d'activer la libération des endorphines, les "hormones du bien-être"(neurotransmetteurs) et d'abaisser le taux de cortisol, l'hormone du stress. 

Le « yoga du sommeil » ou « sommeil lucide » est une pratique de l'Inde ancestrale qui permet, de détendre profondément le corps et l'esprit, afin de voyager dans les différents états de conscience que peut connaitre le cerveau comme la veille, le rêve et le sommeil. 

Elle consiste en un ensemble simple de postures et de techniques méditatives et relaxantes visant à atteindre un état de conscience modifié similaire à celui de l'hypnose.

C'est d'ailleurs en découvrant le Yoga Nidra que j'ai commencé à pratiquer l'autohypnose.

En combinant la respiration, la concentration, la visualisation et l'auto-observation, le Yoga Nidra permet de plonger progressivement dans les différentes couches de notre être pour en libérer les tensions et retrouver un équilibre physique, émotionnel et mental.

Depuis 2020, les séances d’hypnose à distance se sont beaucoup développées car elles présentent de nombreux avantages  :

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• Le gain de temps, il n'y a pas besoin de sortir de chez toi, vous êtes prêt(e) en quelques minutes. 

• être chez soi en toute tranquillité dans un espace calme et familier propice au lâcher-prise,

• la sérénité de ne pas avoir à reprendre les transports après et de pouvoir profiter des bienfaits de la séance sans coupure…

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Tout en étant aussi efficace qu’une séance en présentiel.

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Elle se décline en trois temps: 

- La relaxation  grâce au travail de focalisation sur la respiration et d'intériorisation avec le scan corporel, une technique qui consiste à porter son attention sur les différentes parties du corps en suivant un ordre précis.

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- Je vous propose de poursuivre cette expérience par l’exploration d’un « lieu ressource » très apaisant et sécurisant , un des protocoles hypnotiques de base que je pratique. 

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- La troisième phase consiste à utiliser une histoire métaphorique (qui peut changer selon les séances), vous permettant de vous délester, toujours en état hypnotique, des émotions négatives, de ce qui vous pèse et vous limite. 

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Vous n'avez rien d'autre à faire que de vous laisser guider par ma voix sans chercher à analyser ou mentaliser.

J'ai décliné cette immersion collective en une version individuelle personnalisée en fonction de vos besoins : stress, anxiété, sommeil, confiance en soi...

Cette séance individuelle d'une heure  (75 €) se fait en visio sur Zoom. Très facile d’utilisation, l’application Zoom s’installe en 5 minutes sur un ordinateur ou une tablette. La veille du rendez-vous, vous recevez un mail contenant un lien de connexion Zoom personnalisé.​